Fais ton sac !

préparer son sac à dos

Nous avons tous, un jour ou l’autre, maudit le sac que nous avions sur le dos.
Pourtant le sac à dos est sans doute le meilleur des compagnons
de route en balade ou en randonnée.

Nous avons tous vécu ce moment où, devant un sac mal organisé, la montagne semblait soudain beaucoup plus intimidante. Au fil des années et des aventures, nous avons peaufiné notre méthode pour remplir efficacement un sac de randonnée. Voici nos conseils, pour que votre équipement soit un allié, et non un fardeau !

1- Une Préparation Essentielle
Avant tout, rassemblez tout votre matériel et disposez-le devant vous. C’est une étape clé pour s’assurer que rien n’est oublié. Un jour, l’un de nous a oublié sa gourde, autant dire que l’erreur n’a pas été répétée !

2- Le Fond du Sac
Le fond de votre sac est le sanctuaire de vos affaires pour le soir : sac de couchage, vêtements de rechange, trousse de toilette. En clair, tout ce dont vous n’aurez pas besoin pendant la marche.

3- Le Milieu du Sac
C’est ici que résident les articles lourds. L’idée est de garder votre centre de gravité aussi stable que possible. On y place donc la nourriture, le réchaud, la tente, et les réserves d’eau.

4- Le Haut du Sac
Le haut du sac est destiné à tous ces petits objets dont vous pourriez avoir besoin rapidement : carte, boussole, trousse de premiers soins, collations, et même cette bonne vieille lampe frontale qui nous a tant sauvé la mise.

5- Les Poches Extérieures
Les poches latérales et celle du dessus sont nos petites aides au quotidien. Elles accueillent nos gourdes, outils de navigation, snacks et autres objets utiles pour un accès rapide sans fouiller dans le sac.

6- Les Sangles Extérieures
Pour les équipements volumineux et légers comme un tapis de sol ou les bâtons de marche, rien de tel que les sangles extérieures. Mais veillez à bien les attacher, nous avons tous en mémoire cet incident du tapis de sol égaré …

En bref, essayez de garder le poids du sac aussi léger que possible. Il ne devrait idéalement pas dépasser 20% de votre poids corporel. Votre dos vous remerciera.

N’oubliez pas d’équilibrer le poids de chaque côté de votre sac pour éviter tout déséquilibre.

Remplir son sac de randonnée est un art qui s’apprend avec le temps. Nous avons tous commis des erreurs, mais ce sont elles qui nous ont permis de progresser. Avec ces conseils, nous espérons que vos prochaines aventures en montagne seront encore plus agréables. Alors, à vos sacs et bonnes randonnées !

Qui n’a jamais été surpris par le temps imprévisible de la montagne ? Soleil éclatant, pluie glacée, brouillard mystique… Face à ces variations, l’équipement prend une importance cruciale, et surtout l’habillement. Voici un guide du principe des 3 couches, le meilleur allié contre les caprices de la météo.

1- La Première Couche : La Seconde Peau
La première couche, directement au contact de la peau, a une fonction primordiale : évacuer la transpiration. Elle doit transporter l’humidité corporelle vers l’extérieur pour évaporation. Pour cela, des matériaux comme la laine mérinos ou certains synthétiques sèchent rapidement et régulent bien la température. Attention à éviter le coton qui retient l’humidité et sèche trop lentement.

2- La Seconde Couche : L’Isolante
La seconde couche est la gardienne de la chaleur. Sa mission est d’emprisonner l’air chaud produit par le corps pour maintenir une température confortable. La laine, le duvet, ou les fibres synthétiques sont des choix judicieux. Le poids et la taille de cette couche peuvent varier en fonction de la météo et de l’intensité de l’activité.

3- La Troisième Couche : La Protectrice
Enfin, la troisième couche est le bouclier face aux éléments extérieurs. Elle doit résister à la pluie, la neige, le vent, tout en permettant à l’humidité de s’évaporer. Cette ligne de défense ultime est aussi appelée « shell » ou « hardshell ».

Pourquoi utiliser le principe des 3 couches ?
Ce système offre une grande flexibilité et adaptabilité. À mesure que les conditions météorologiques ou le niveau d’activité changent, il est facile d’ajouter ou de retirer des couches selon les besoins. Par une belle journée ensoleillée, une première couche et une veste peuvent suffire. Si le vent se lève, une couche intermédiaire est ajoutée. Et en cas de pluie, la troisième couche entre en jeu.

En résumé, s’habiller correctement en montagne est tout un art, et le principe des 3 couches en est le fondement. C’est un système simple, efficace et qui a fait ses preuves sur de nombreux sentiers. Lors de la préparation de votre prochaine aventure en montagne, souvenez-vous des 3 couches. Elles vous aideront à affronter les défis météorologiques avec sérénité.

AlpineQuest GPS Hiking (only Android)
Quand on part en randonnée, on veut avoir une carte fiable, et AlpineQuest GPS Hiking est là pour ça. Cette appli offre une tonne de cartes topographiques différentes, même quand on est hors réseau. On peut enregistrer nos parcours, marquer des points d’intérêt… bref, un vrai jeu d’enfant. On a une version gratuite, mais pour vraiment en profiter, on recommande la version payante, qui n’est pas un abonnement mais un achat unique.

Komoot
Planifiez vos aventures avec Komoot. Tracez des itinéraires de randonnée, de vélo, et plus encore, avec des détails sur le dénivelé et le type de terrain. Les cartes sont téléchargeables pour une utilisation hors ligne. La première région est gratuite, et les autres sont payantes.

AllTrails
Avec AllTrails, on se sent comme dans une communauté de randonneurs. Il y a des tonnes de sentiers partagés par d’autres utilisateurs, avec des photos et des avis pour nous aider à choisir la prochaine randonnée. Et la fonction de suivi en direct est vraiment utile quand on veut partager notre progression. On peut télécharger des cartes pour une utilisation hors ligne avec l’abonnement Pro.

Meteoblue
Recevez des prévisions météorologiques précises en temps réel et pour les prochains jours. Les prévisions peuvent être téléchargées pour une consultation hors ligne.

PeakFinder
Pour tous les amoureux des montagnes, PeakFinder est comme un rêve devenu réalité. Cette appli utilise la réalité augmentée pour nous montrer les noms des sommets que l’on voit devant nous. On peut se sentir comme un véritable expert en montagne, sans même avoir besoin d’une connexion Internet. Il s’agit d’une application payante, mais vu le nombre de montagnes qu’elle reconnaît, on trouve que ça vaut le coup.

PictureThis
Cette appli est un peu différente, mais on pense qu’elle est vraiment cool pour les randonneurs. PictureThis est une appli de reconnaissance des plantes. Il suffit de prendre une photo d’une plante, et l’appli nous dit de quelle espèce il s’agit. C’est une façon amusante d’en apprendre plus sur la nature pendant nos randonnées.

TENTE

SACS À DOS

COUCHAGE

POPOTE

La nourriture en randonnée ou en trek c’est un peu notre carburant alors il est préférable de bien se préparer.
Nous vous partageons notre liste de course petit budget pour partir avec un sac à dos relativement léger.

Je pense qu’on est tous d’accord que les lyophilisés c’est pratiques, c’est légers, c’est compacts, mais sur plusieurs jours le budget devient mois cool. On va donc créer nous-même les petits repas dans des sachets étanches.

Exemples petit-déjeuner :
– Flocons d’avoine ou muesli avec des fruits secs, du chocolat et lait en poudre
– Des barres, des biscuits riches
– Pain de campagne, fromage

Exemples déjeuner et dîner :
– Soupe en poudre
– Burrito thon et sauce tomates en tube
– Dahl de lentilles corail, riz et curry
– Nouilles chinoises avec les légumes séchés
– Riz, fromage, tomates séchées
– Couscous du randonneur

Exemples d’encas :
– Barres riches
– Compote
– Fruits secs

LA PETITE LISTE SELON VOS ENVIES :

Flocons d’avoine
Muesli
Sachets de thé, café soluble
Barres, compotes
Chocolat et lait en poudre
Épices (que l’on peut mettre dans une boîte à tic tac)
Fruits secs
Soupe en poudre
Fromage
Aliments déshydratés (champignons, fruits …)
Riz
Couscous
Polenta
Lentilles corail